Life improvement

生活改善のノウハウを収集

解剖学の本

スポーツをやっている人は、自分の体を鍛え上げる上で解剖学の知識が必要になります。 スポーツをやっていない人でも、健康管理のために解剖学の知識があった方が役立ちます。 Amazonで解剖学の本を探してみました。 基本的には「骨」と「筋肉」の解剖学です…

間違いだらけの洗濯術

洗濯のノウハウを紹介する本がありました。 知らないことも結構あって、参考になりました。 日本一の洗濯屋が教える 間違いだらけの洗濯術 作者:Laundry Mistakes アスコム Amazon 出版情報 著者紹介 目次 書評 出版情報 https://www.ascom-inc.jp/books/det…

スポーツ栄養学ハンドブック

栄養学の本はいろいろありますが、スポーツに焦点を当てた「スポーツ栄養学ハンドブック」という本がありました。 激しい運動を行なう時、体内では様々な代謝(体内の化学反応)が生じています。 スポーツの前後で、どのような栄養を補給すれば良いのか?最…

モチベーションを維持する方法

プログラミングの本に、やる気を維持するアイデアが紹介されていたのでメモしておきます。 モチベーションの意味や使い方 Weblio辞書 モチベーション(motivation)とは、「やる気」「意欲」「動機」などの意味で用いられる表現。 役立っているイメージ 細分…

時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

本ブログは「生活改善のノウハウを収集」をテーマにしています。 最近の記事を振り返ると、陸上競技の話題一色になっていたので、本来のコンセプトに立ち返って、ライフハックの豆知識を取り上げてみます。 最近読んだ本の中で参考になった「時間術大全」を…

ゴースト血管をつくらない33のメソッド

毛細血管を丈夫にする方法を解説した本がありました。 「ゴースト血管をつくらない33のメソッド」という本です。 スポーツのトレーニングで心肺機能を強化する一環として、血管もパワーアップしたいと思います。 ゴースト血管をつくらない33のメソッド 作者:…

血管力をパワーアップ!

スポーツではトレーニングの一環として、心肺機能の強化を図る場合があります。 心肺機能の強化というと、心臓や肺の能力を向上させたり、血液中の赤血球を増やしたりするイメージがあると思いますが、血管の増強にも注目が必要でしょう。 今回は、毛細血管…

勉強とスポーツの共通点は「セルフケア」

最近、「独学大全」という本を読んでいます。 独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法 作者:読書猿 発売日: 2020/09/29 メディア: 単行本(ソフトカバー) 独学に関するノウハウを読んでいたら、 「もしかして、これって勉強だけ…

能に学ぶ『和』の呼吸法

www.youtube.com (↑この記事の動画 時間:3分54秒) 東京オリンピック女子マラソン日本代表の鈴木亜由子選手がお勧めの本を紹介されていました。 「能に学ぶ『和』の呼吸法」という本です。 mainichi.jp 毎日新聞2020年5月11日 私のオススメは能楽師の安田…