毛細血管を丈夫にする方法を解説した本がありました。 「ゴースト血管をつくらない33のメソッド」という本です。 スポーツのトレーニングで心肺機能を強化する一環として、血管もパワーアップしたいと思います。 ゴースト血管をつくらない33のメソッド 作者:…

日本郵政グループ女子陸上部に2021年4月から3名の新人が加入されました。 小坂井智絵さん、土井葉月さん、三原梓さんの3名です。 https://www.facebook.com/jpgroupathlete/posts/1623668197841563 小坂井智絵 土井葉月 三原梓 デビュー戦 小坂井智絵 www.ja…

日本郵政グループ女子陸上部の宇都宮恵理選手が、2021年3月に引退されていました。 2016年（3期生）から5年間、お疲れ様でした！ 引退後も新たな道で頑張ってください。 引退のお知らせ ご結婚 PACER TRACK CLUB 引退のお知らせ www.japanpost.jp 当部所属選…

スポーツのトレーニングで心肺機能を高めるために、空気の薄い高地でトレーニングする方法があります。 昨今のコロナ禍で、海外の高地合宿に行けない場合、国内で高地トレーニングをやったり、高地トレーニングに代わる方法で練習せざるを得ない場合がありま…

近年、様々な医学的研究により、腸の役割が新たに解明されてきています。 腸はセロトニンの材料（前駆体）を作っていたので、脳の働きにも影響を及ぼしていることが分かりました。 スポーツで体を鍛えるときに、骨や筋肉、心肺機能の強化に取り組みますが、…

筋トレや運動をした後、筋肉を回復させて、さらに増強するプロセスを「超回復」といいます。 大豆タンパクに含まれる「グリシニン」という成分を活用して、この超回復を促進する方法を検討してみたいと思います。 超回復とは？ グリシニン 大豆タンパクを含…

日本郵政女子陸上部のキャプテン・鍋島莉奈選手が、今シーズンの開幕で苦戦しているようです。 どうすれば調子を上げていけるのでしょうか？ 鍋島莉奈選手のコメント 6月の日本選手権（5000ｍ） 復調のアイデア 日本郵政女子陸上部 ファンレター宛先 鍋島莉…

第40回クイーンズ駅伝（2020年11月22日）で、日本郵政女子陸上部が優勝しました。 鈴木亜由子選手の活躍を中心にレース展開を振り返ってみましょう。 赤い彗星 GO AYUKO！ クイーンズ駅伝2020 オーダー順予想の答え合わせ JP日本郵政女子陸上部 積水化学女子…