スポーツのトレーニングで心肺機能を高めるために、空気の薄い高地でトレーニングする方法があります。 昨今のコロナ禍で、海外の高地合宿に行けない場合、国内で高地トレーニングをやったり、高地トレーニングに代わる方法で練習せざるを得ない場合がありま…
近年、様々な医学的研究により、腸の役割が新たに解明されてきています。 腸はセロトニンの材料（前駆体）を作っていたので、脳の働きにも影響を及ぼしていることが分かりました。 スポーツで体を鍛えるときに、骨や筋肉、心肺機能の強化に取り組みますが、…
筋トレや運動をした後、筋肉を回復させて、さらに増強するプロセスを「超回復」といいます。 大豆タンパクに含まれる「グリシニン」という成分を活用して、この超回復を促進する方法を検討してみたいと思います。 超回復とは？ グリシニン 大豆タンパクを含…
日本郵政女子陸上部のキャプテン・鍋島莉奈選手が、今シーズンの開幕で苦戦しているようです。 どうすれば調子を上げていけるのでしょうか？ 鍋島莉奈選手のコメント 6月の日本選手権（5000ｍ） 復調のアイデア 日本郵政女子陸上部 ファンレター宛先 鍋島莉…
第40回クイーンズ駅伝（2020年11月22日）で、日本郵政女子陸上部が優勝しました。 鈴木亜由子選手の活躍を中心にレース展開を振り返ってみましょう。 赤い彗星 GO AYUKO！ クイーンズ駅伝2020 オーダー順予想の答え合わせ JP日本郵政女子陸上部 積水化学女子…
スポーツではトレーニングの一環として、心肺機能の強化を図る場合があります。 心肺機能の強化というと、心臓や肺の能力を向上させたり、血液中の赤血球を増やしたりするイメージがあると思いますが、血管の増強にも注目が必要でしょう。 今回は、毛細血管…
日本郵政グループ女子陸上部の林英麻選手が、2021年2月25日（木）に引退を発表されました。 3年間お疲れ様でした。今後も新たな道で頑張ってください！ www.japanpost.jp 当部所属選手（林 英麻）の引退について 2021年2月28日をもって、林 英麻選手が第一線…
12月25日に引退を発表された日本郵政女子陸上部の関根花観選手ですが、初マラソンのときチームメイトによる心温まる応援のエピソードがあったので記しておきます。 ichiashi.hatenablog.com 関根選手で一番印象に残っている大会は、何と言っても2018年3月11…
日本郵政女子陸上部の関根花観選手が、本日2020年12月25日（金）に引退を発表されました。 7年間大変お疲れ様でした。今後も新たな道で頑張ってください！ 【日本郵政グループ】当部所属選手（関根 花観）の引退について #日本郵政 #女子陸上部 #お知らせ #…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：7分24秒） 明日、2020年11月22日（日）、第40回クイーンズ駅伝が開催されます。 前回優勝の日本郵政女子陸上部は２連覇できるでしょうか？ 今回は予選大会のプリンセス駅伝から勝ち上がってきた積水化学も優勝を狙…
2020年11月22日（日）にクイーンズ駅伝が開催されます。 新谷仁美選手が所属する積水化学 女子陸上競技部のオーダーを予想してみます。 サンデー毎日増刊 実業団女子駅伝２０２０ [雑誌] サンデー毎日増刊 実業団女子駅伝 発売日: 2020/11/17 メディア: Kind…
2020年11月22日（日）にクイーンズ駅伝が開催されます。 鈴木亜由子選手が所属するJP日本郵政 女子陸上部のオーダーを予想してみます。 サンデー毎日増刊 実業団女子駅伝２０２０ [雑誌] サンデー毎日増刊 実業団女子駅伝 発売日: 2020/11/17 メディア: Kind…
マラソンランナーの平均時速ってどれくらいなんでしょうか？ 時速とタイムの関係を計算してみました。 TBS「東京VICTORY」 マラソンの平均時速とゴールタイム 時速とタイムの計算式 鈴木亜由子選手のトラック競技の速度 マラソンの世界記録 TBS「東京VICTORY…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：5分41秒） 以前、ワークマンのランニングシューズについて調べていましたが、実物を入手できたので感想をレポートします。 lifeimprovement.hatenablog.com 結論から言えば、「買って良かった」です。 ランニングの…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：2分49秒） 東京オリンピック女子マラソン日本代表の鈴木亜由子選手のサインをプレゼントする企画がありました。 応募の締め切りは、2020年11月21日（土）朝7時です。 欲しい方は今すぐ申し込みましょう！ 応募方法 …
YouTubeを見ていたら、鈴木亜由子選手が出演予定のテレビ番組が宣伝されていました。 www.youtube.com 土曜あさ7時 『東京VICTORY』11月14日予告映像☆番組公式サイト https://www.tbs.co.jp/sports/tokyovictory/ 2020東京五輪がもっと楽しくなる！安住紳一…
最近、「独学大全」という本を読んでいます。 独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法 作者:読書猿 発売日: 2020/09/29 メディア: 単行本（ソフトカバー） 独学に関するノウハウを読んでいたら、 「もしかして、これって勉強だけ…
鈴木亜由子選手の写真展が開催されたニュースで、カメラマンの津坂雅博さんが着ていたTシャツが気になりました。 AYUKO GO! Tシャツ イラストレーター・たかはたまさお 購入者の報告 AYUKO GO! Tシャツ lifeimprovement.hatenablog.com この「AYUKO GO!」と…
東京オリンピック女子マラソン日本代表・鈴木亜由子選手の動画を見ていて、ちょっとランニングでもしてみようか？と思いました。 www.youtube.com ランニングシューズを持っていなかったので、調べてみたら、初心者用の安い靴がありました。 ワークマン アス…
ニュースで実業団の陸上部廃止が話題になっていました。 横浜DeNAランニングクラブの縮小 公式サイト なぜ廃部になってしまうのか？ 業績悪化 選手支援の仕組み作り ビジネスモデルの改善 コロナ不況の影響 欧米のプロは賞金レースで稼げる 育成ファームの共…
パソコンのWebブラウザーでYouTubeを見ている場合、キーボードで動画の再生を操作する方法がありました。 カーソルキー「←」「→」で、5秒進めたり戻したりできます。これは便利！ 知ったきっかけ YouTubeヘルプ 自分が使いそうな主なキーバインド 知ったきっ…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：5分41秒） 2019年5月19日に行われた第103回日本陸上競技選手権大会の女子10000m走で、日本郵政女子陸上部の鍋島莉奈選手が優勝し、鈴木亜由子選手が2位になりました。 レース直後にお互いの健闘を称え合う鈴木亜由…
異色のランナー、鈴木亜由子選手に学ぶ生活改善のコツ。 今回は「1日の時間の使い方」について学んでみたいと思います。 日本郵政グループ女子陸上部のスケジュール 他の実業団のスケジュール 天満屋 ダイソー 実業団とは？ 実業団とプロの違い 実業団とプロ…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：14分54秒） 鈴木亜由子選手を知ったきっかけ 田中希実選手 駅伝つながり 鈴木亜由子さんの第一印象＝なびく髪がカッコイイ 2016年リオオリンピック出場の実力 精神力の強さ 尚子ロードとは？ 鈴木亜由子選手の魅力…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：3分32秒） 東京オリンピック女子マラソン日本代表・鈴木亜由子選手の写真展が地元の豊橋市で開催されていました。 鈴木亜由子選手の写真を撮り続けているカメラマンさんがいて、その作品が展示されているそうです。…
東京オリンピック女子マラソン日本代表・鈴木亜由子選手の応援歌を作っている方がいました。 音楽の才能がある人はオリジナルの曲を作れていいですね！ あゆゆ...君はひな菊 あゆゆ 君は誰がために 薄化粧のひな菊へ ひたすらにひたむきに 感想 ひな菊ってど…
www.youtube.com （↑この記事の動画 時間：3分54秒） 東京オリンピック女子マラソン日本代表の鈴木亜由子選手がお勧めの本を紹介されていました。 「能に学ぶ『和』の呼吸法」という本です。 mainichi.jp 毎日新聞2020年5月11日 私のオススメは能楽師の安田…
異色のランナー、鈴木亜由子選手に学ぶ生活改善のコツ。 今回は時間の使い方について学んでみたいと思います。 インタビュー記事 時間の使い方は順番が大切 やるべきことは先にやる理由 自分の楽しみはその後にやる理由 なるほど納得！ インタビュー記事 学…
日々の生活でいろいろな問題を改善していくためのノウハウを集めていきたいと思います！ https://lifeimprovement.hatenablog.com/ lifeimprovement.hatenablog.com よろしくお願いします。
